在一些文化中，對尋求心理治療會有誤解，這是因為人們可能對心理治療的本質並不完全了解。我們都有時候需要一點幫助，就像有時候身體需要看醫生一樣。

心理治療是一種探索內在世界的過程。在這個旅程中，你會對於那些經常困擾你問題，有新的認識，當然你也可能經歷一些不適，但這對長遠的自我探索卻是有所助益的。我之前的個案們表示，經過諮商過程，他們可以有安全的空間抒發內在情緒，增進自我理解、並學習有效的困境因應方法。

每個療程為55分鐘。在最初的幾個療程中，會深入瞭解你的背景、困擾、生活經驗，這並不是要按照時間順序來回顧你的生活事件，而是要深入探討經歷這些人生事件你的體驗，進而商討處遇焦點、方向以及策略。

在隨後的每個療程中，都以一個簡短的檢查開始，然後專注於你選擇的主題或與前一個療程相關的主題。接下來可能是情緒處理或技能練習。在結束時，你可能會被分配一些家庭作業。

通常建議諮商頻率根據每人的獨特需求和目標而定。一般而言，我們推薦每週一次的會談，以確保治療過程有組織性。研究顯示，每週一次的療程是成功治療的關鍵。低頻率療程相較一週一次可能花更多時間、精力、金錢。我的服務對象多半有童年創傷，每兩週一次或更少頻繁的療程往往偏向追趕生活事件。每週一次的療程旨在建立治療規律，調節時間和精力，解開情感結，處理深層主題，並活在當下。儘管每週一次看似承諾巨大，但在你努力奮鬥後，你值得擁有更輕鬆、向前邁進的生活。如有特殊需求，歡迎與我預約電話初談。

諮商效果因人而異，有些人或在短時間感受變化，而其他人可能需要更多時間。建議給予諮商足夠時間，初期主要建立信任，效果可能不立即明顯。隨著時間推移，逐漸理解自己、發現新的視角、學習新應對方式，正向變化逐漸浮現。諮商效果與參與程度有關，持之以恆參與和開誠布公對話助深層次轉變。整個過程中持續評估進展，確保達到預期成果。有疑慮歡迎隨時討論。

這裡有一些問題可以幫助您反思您的需求。您想要針對哪個議題討論？對於治療師，您是否有任何偏好，如性別、年齡、種族、風格、治療模式等？您願意為達成目標而承諾多長時間的治療？在閱讀了關於我的資訊、我的專業領域（童年創傷、親子關係、家庭諮商、亞裔諮商）以及其他常見問題後，如果有與您共鳴的地方，您可以再聯繫我的頁面預約免費的20分鐘的電話諮詢。在電話諮詢中，我們將討論您的服務需求和我的治療方法。找到一位您能信任且感到連結的治療師非常重要。如果我們雙方同意繼續，我們就可以預約第一次會談，你也會被引導到我資料系統，填寫初診資料。

我目前僅提供透過符合HIPAA安全標準的平台進行線上治療（遠程諮商）。線上選項讓諮商更容易使用，也更便利。在此前提之下，我們需要有以下準備，其中最重要的一點就是需要在安靜且私密的空間，才能在線上諮商過程也保有傳統面對面諮商的優點。準備的內容請參考如下：

1. 電子設備 - 包含帶有麥克風和攝像頭的電腦、筆記型電腦、平板電腦或的智能手機。

2. 私密空間 - 諮商不僅僅是與朋友或家人進行的電話聊天。重要的是找到一個您可以舒適地處理深層感覺的空間。如果您需要在車內參加會談，請確保將車停在一個可以保證隱私的地方。如果您在與他人共享的住宅/宿舍中參加，請確保您能夠限制任何干擾。

3. 安全穩定的互聯網連接 - 強烈建議使用安全的互聯網連接，避免使用免費的公共WiFi。

4. 耳機 - 這將有助於我們的音質以及保密性。

由於各州法規的規定，諮商師必須在您所在的州有證照，而我在加利福尼亞、賓夕法尼亞和德克薩斯州都有執照，這意味著只要您在這些州之一，我們就能夠在會談中繼續治療。例如，如果您在一個州上學或工作，但經常回到另一州家鄉的話，您在休息期間治療將不會中斷。

另一個例子是家庭治療。如果您和家人希望改善關係，但住在不同的州，只要您們都在這些州之一，我就能夠提供諮商服務。

沒問題。如果你期待可以改期，請儘早告知我，比較容易換到其他的時間選項；若需要取消，除非因病或緊急情況，煩請提前48小時通知，如果你未能取消預約或未出席，將會被收取整節費用。

請注意，多數保險公司不會支付“未出席”的諮商費用。

不要讓我的收費或所有其他訊息離阻止你邁出第一步！

在我們的電話諮詢中，我們不僅會試圖找出我是否適合你，還會討論其他選項。如果我不是適合您的人選—而這種情況很常見—我會很樂意為您連接轉介資源。請記住，你值得找到適合您的服務，實現這一點需要一些步驟！